Een steeds populairder onderwerp is de relatie tussen voeding en bepaalde huidproblemen. Hoe jouw huid eruit ziet zou een weerspiegeling zijn van jouw gezondheid.En dat is niet voor niets! Het lijkt er steeds meer op dat je van bepaald eten inderdaad de kans op puistjes (acne) verhoogt. In deze blog lees je meer over de invloed van eten op puistjes en krijg je advies over welke voedingsstoffen je huid nodig heeft!
• Door huidtherapeut Renate van Waalwijk van Doorn
Om te beginnen is het handig om te weten hoe puistjes ontstaan. Puistjes zijn een reactie van de huid waarbij er sprake is van een ontsteking van de talgklieren. Dit kan zich uiten in puistjes, mee-eters en soms zelfs flinke (pijnlijke) ontstekingen. De ontstaanswijze van puistjes bevat een samenspel van:
Vervolgens raakt de porie verstopt en ontstaat er een ontstekingsreactie. Puistjes zien we het meeste in de puberteit, maar de aandoening kan langer aanhouden en op elke leeftijd voorkomen. Zowel bij mannen als vrouwen komen puistjes voor.
Bepaalde voeding kan werken als trigger voor puistjes en/of het verergeren. Daarbij kan het aanpassen van je voeding juist de puistjes verminderen. Hieronder lees je welke voeding de puistjes zou kunnen verergeren en welke voeding je juist wel kunt nemen om je acne te verminderen!
Laten we beginnen met de voeding die je puistjes kunnen verergeren of veroorzaken. Bepaalde soorten voeding kunnen zorgen voor een toename van de talgproductie, het krijgen van een ontsteking, een verdikking van de dode huidcellaag en het toenemen van de acne bacterie. Ofwel, voeding heeft invloed op de mechanismen die een rol spelen bij het ontstaan van acne. De volgende voedingsmiddelen kunnen hier een trigger voor zijn:
Er is een verband aangetoond tussen de verergering van puistjes en een voedingspatroon dat rijk is aan de bovengenoemde voedingsmiddelen. Echter is de bewijskracht nog laag en is meer onderzoek aanbevolen.
Voeding met een hoge glycemische lading noemen we ook wel voeding met snelle suikers. Hierbij kun je denken aan wit brood, witte pasta, maar ook snoepgoed en frisdrank. Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index zorgen voor een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en insulinespiegels. Hierdoor kan er insulineresistentie ontstaan en worden er meer ontstekingshormonen en androgenen aangemaakt. Het gevolg is een hormonale disbalans welke kan leiden tot een toename van de talgproductie, waardoor onzuiverheden kunnen ontstaan. Voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals volkoren granen, groente en fruit, zouden op hun beurt juist bijdragen aan het verminderen van acne.
Wetenschappers denken dat zuivelproducten acneklachten mogelijk erger kunnen maken doordat melk IGF-1 (Insulin Growth Factor) bevat en daardoor de IGF-1 in het lichaam toeneemt. Dit kan er mogelijk voor zorgen dat de talgproductie van de huid toeneemt. Echter is hier wel nog meer onderzoek voor nodig om dit definitief te kunnen bevestigen. In de praktijk zien wij echter wel dat wanneer er minder zuivel genuttigd wordt, dit een positief effect heeft op het behandelen van puistjes. Het is daarom het proberen zeker waard!
In het geval van puistjes bestaat er niet één behandeling die werkt. Vaak is het een combinatie van behandelingen. De huidtherapeut kijkt eerst naar je huidconditie en bepaalt aan de hand daarvan welke behandeling(en) het beste bij je past. Zo krijg je een behandelplan die op jouw huid is afgestemd! Acnetherapie wordt vaak vergoed vanuit de aanvullende verzekering. MediDerma heeft een overeenkomst met alle zorgverzekeraars. Wil je weten wat wij voor je kunnen betekenen? Plan dan online of telefonisch je consult in!
Bel ons op onderstaand nummer of stuur ons een e-mail. Wij helpen je graag!
